Correr é uma excelente forma de cuidar da mente e do corpo! Saiba os benefícios de praticar esta atividade física:
-Alivia o estresse- Correr, movimentar o corpo em alta intensidade, libera no cérebro os hormônios da felicidade, dopamina e endorfina. O humor melhora e o estresse diminui.
– Melhora a concentração – A corrida exige foco e determinação para melhorar os obstáculos do sedentarismo e fadiga. Quando a prática é adotada, é necessário se concentrar nos movimentos para não “esbarrar” em alguém, por isso, como resultado a pessoa fica com o cérebro treinado para enxergar o cenário de maneira mais abrangente.
-Circulação do sangue – Por ser uma atividade aeróbica, a corrida melhora a capacidade cardíaca. O coração precisa ser fortalecido, por isso, corredores têm o órgão mais saudável porque ele tem um esforço maior para bombear sangue no ato de correr.
-Mente calma – Correr relaxa o corpo e a mente, essa sensação ocorre logo após a atividade física e está ligada aos hormônios da felicidade liberados no cérebro. Quando a pessoa vai correr, ela costuma se desligar do mundo por um tempo, isso contribui para um estado de calmaria.
-Melhor funcionamento cerebral – Ao fazer atividades aeróbicas constantemente, as conexões cerebrais associadas ao autocontrole e memória ficam mais fortes.
Para quem for começar a correr, é recomendado intercalar a prática com caminhada. Lembre-se que é impossível correr por um maior período, se você nunca fez exercícios físicos, é fundamental buscar orientação médica para confirmar se é possível realizar a prática com segurança.
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