Cada vez mais comum, a depressão é um transtorno sério que interfere seriamente na vida das pessoas. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), estima-se que em todo o mundo, mais de 300 milhões de pessoas, de diferentes idades, sofram com o problema.
Embora seja um problema que pode ser tratado com o uso orientado de medicamentos e psicoterapia, a depressão e a ansiedade muitas vezes são tratadas também com prática de exercícios físicos. Estudos relacionam a prática de quaisquer exercícios físicos como a melhora no tratamento destes pacientes.
Isso se explica porque, além de ser um “remédio” de baixo custo, a atividade física promove a liberação da endorfina no cérebro. A ausência deste neuro-hormônio, produzida pela glândula hipófise, no corpo humano, pode causar problemas desde um simples mau-humor até algo mais grave, como a depressão.
De forma simplória, podemos definir a depressão como um distúrbio que apresenta no indivíduo um sentimento persistente de tristeza, desânimo, pessimismo e baixa autoestima. Já a ansiedade é uma soma de preocupações, tensões ou medos exagerados.
O advogado de 30 anos, Renzyo Costa, descobriu no início deste ano que estava com depressão. Ele conta que sua suspeita começou após perceber um desânimo generalizado ao ponto de não conseguir mais produzir nada em sua escrita de dissertação do mestrado em sociologia.
“Eu comecei a perceber que ficava bastante nervoso e impaciente quanto pensava no conteúdo e nos momentos de escrever a dissertação, chegando a momentos de bloqueio criativo ou apagar o que havia escrito. Então procurei ajuda profissional. A médica, ao detectar essa postura de autossabotagem, disse que poderia ser tratada com os estímulos positivos de superação de metas diárias e sensação de progresso e uma desses estímulos foi a questão dos exercícios físicos associada a medicação. Passei a seguir a orientação e já começo a perceber algumas pequenas mudanças positivas”, explica o advogado.
Segunda psicóloga da Unifiso, Kamyla Portela, a atividade física é uma grande aliada no tratamento da depressão e ansiedade. “Quando fazemos algum exercício, nosso corpo produz endorfina e serotonina, que são os hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar, relaxamento e satisfação, isso somado ao tratamento terapêutico e medicamentoso é a combinação perfeita, além de que o exercício físico está ligado a alívio do estresse, socialização, diversão, aumento da autoestima, humor, causando inúmeros benefícios ao indivíduo”, finaliza.
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