Outubro Rosa: veja abaixo três importantes dicas para prevenção do câncer de mama

Esta semana tem início o movimento em torno da campanha ‘Outubro Rosa’. A data que ganhou adesão nacional e é muito compartilhada pela mídia através de artistas e influenciadores, trata sobre o compartilhamento e promoção da conscientização sobre a prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama.

A doença, uma das principais entre as mulheres brasileiras, é causada pela multiplicação desordenada de células anormais da mama. Essa “desordem” forma um tumor que pode ser facilmente percebido pela mulher apalpando o seio e identificando o caroço que pode ser provido ou não de dor.

Cerca de 2,3 milhões de casos novos foram estimados para o ano de 2020 em todo o mundo. NoBrasil, em 2022, o Instituto Nacional de Câncer (Inca) estima 66.280 novos casos. Para lidar com a questão, de acordo com especialistas, a melhor forma é por meio da prevenção, isso porque apesar dos números alarmantes a doença é um tumor curável em até 98% dos casos, se detectado na fase inicial.

Pensando nisso, vamos elencar abaixo três importantes dicas para prevenção do câncer de mama.

Toque-se com frequência

Quanto mais cedo uma mulher descobre um câncer de mama, mais cedo ela pode lidar com a doença e encontrar a cura. Isto porque, até de ter uma alta taxa de probabilidade de ser um tumor curável, a forma de detectar este tipo de doença, é bem mais fácil que outras. O ato de apalpar o próprio seio pode ser crucial para a descoberta da doença. É importante salientar também que a pele da mama pode ficar com aspecto diferente. Os caroços, de forma geral, tendem a aparecer embaixo do braço.

Alimentação

Cuide bem da sua alimentação. A melhor forma de evitar o câncer de mama é seguindo um estilo de vida saudável, dando preferência a uma dieta balanceada com inserção de muitas frutas, legumes, verduras, e grãos. As frutas vermelhas como morango, por exemplo, são ótimas opções para o cardápio. Sua composição tem presença de pigmentos chamados antocianinas, que tem poder antioxidantes e evitam a formação de radicais livres. 

Não fume

O fumo está muito ligado ao câncer de garganta e pulmão, mas a verdade é que não se resume a isso. O cigarro pode conter algo em torno de 4 mil substâncias tóxicas que podem levar ao surgimentos de diversas doenças.