Se você é atleta ou pratica exercícios físicos de alto rendimento, já deve ter passado por algum tipo de fadiga muscular. Certo? Que tal pensar em um processo recuperativo rápido e que promove relaxamento?
É o caso do recovery. Essa modalidade de fisioterapia consiste em um conjunto de técnicas para recuperar a condição física de atletas. Em Teresina ter especialistas nesta área é cada vezmais importante com a cidade tornando-se um polo formador de ciclistas, corredores ou jogadores de beach tennis. Afinal, quem pratica atividades físicas de alto rendimento, precisa se preocupar com a possibilidade maior de lesões por sobrecarga.
Pensar em um processo recuperativo é muito importante, pois a atividade física, apesar de inúmeros benefícios, gera também um pico de estresse no organismo, com isso, microlesõesmusculares, alterações no metabolismo, além de alterações no pH ou outras mudanças podem ocorrer.
Mesmo atletas iniciantes, ou pessoas que só praticam exercício intenso, precisam se preocupar com a recuperação muscular para evitar problemas futuros. Para tratar sobre isso, vamos falar sobre essa técnica pouco conhecida do grande público, mas que tem ganhado cada vez mais adeptos.
“O recovery é composto por uma série de técnicas que visam diminuir a fadiga muscular, acelerando a recuperação muscular. Ele consiste em diminuir o estresse no final de treino. Serve tanto para atletas iniciantes, quanto para atletas de alto nível”, explica a fisioterapeuta, Sarah Monte.
Ou seja, esta técnica promove o aceleramento doprocesso de recuperação, levando o corpo ao estágio pré-exercício, diminuindo dores, desconforto, promovendo o relaxamento e consequentemente prevenindo lesões. As técnicas mais utilizadas são: massoterapia, alongamento, compressão e elevação, crioterapia local e recuperação ativa.
Segundo a fisioterapeuta, todos os casos (se pensarmos que é indicado para atletas iniciantes) são indicados o uso da técnica, mas não optar por ela não prejudica a saúde do atleta.
“Sim, todos os casos são indicados. O recovery é realizado utilização técnicas fisioterapêuticas para acelerar a recuperação muscular, mas mesmo quem opte por não fazer, não vai acontecer nada, apenas vai demorar mais a recuperação muscular pós-treino”, finaliza.
Os benefícios são inúmeros e não existe contraindicação para se utilizar das técnicas do recovery, por isso, a Unifisio já está preparada para atender quem se interessar.
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