Autor: Marina Lima

Dedicado à conscientização e prevenção do câncer de próstata, a campanha “Novembro Azul” é uma ação que tem ganhado cada vez mais força no Brasil, pois incentiva os homens a buscar ajuda médica desde cedo. A iniciativa que é internacional teve origem na Austrália em 2003 e ganhou impulso no Brasil em 2008.

Mas você já parou para pensar o que é mesmo o câncer de próstata e porque grande parte dos homens brasileiros tem resistência em procurar médicos para buscar diagnóstico?

O câncer de próstata, em sua fase inicial, não apresenta sintomas, o que dificulta o diagnostico (por isso a importância do acompanhamento médico), desta forma quando alguns sinais começam a aparecer, cerca de 95% dos tumores já estão em fase avançada, dificultando a cura, de acordo com o Ministério da Saúde.

A doença é um problema que surge na próstata, órgão masculino, com formato semelhante a uma castanha, responsável pela produção de fluidos que constituem o esperma e fica localizado logo abaixo da bexiga e à frente do reto. No Brasil a incidência dos casos preocupa. Segundo informações da Agência Brasil, em 2019, foram registradas 15.983 mortes em decorrência do câncer de próstata; em 2020, 15.841 e, em 2021, 16.055.

Em fase avançada, a doença que se apresenta geralmente entre homens de 50 anos, pode apresentar os seguintes sintomas: dores ao urinar, vontade de urinar com frequência e presença de sangue na urina.

A medicina conhece atualmente dois tipos de câncer de próstata, são eles: o adenocarcinomas, que são responsáveis por 95% dos tumores malignos de próstata; e os carcinomas de pequenas células, sarcomas e linfomas, que constituem os 5% são bem mais raros.

Diagnóstico

O exame de toque retal, que dura poucos segundos e é praticamente indolor, é um exame que causa desconforto apenas se a próstata estiver com grande inflamação. E o Antígeno Prostático Específico (PSA), que basicamente é um exame de sangue utilizado para pesquisar o câncer de próstata em homens que não apresentam sintomas da doença.

Por ter a tão temida questão do toque retal, muito homens se amedrontam diante da questão e acabam adiando ou se recusando a fazer o exame, isso tudo por pura questão cultural e desinformação.

Prevenção

A única forma de se prevenir com relação ao câncer de próstata é ter uma boa relação com o corpo (cuidados básicos com higiene, boa alimentação e atividades físicas) e mantendo uma boa relação com a ida ao médico. Especialistas indicam que mesmo na ausência de sintomas, homens devem, a partir dos 45 anos, com fatores de risco, ou 50 anos sem estes fatores, buscar ajuda de urologistas.

Se você é um paciente que há muito tempo lida com dores no corpo, saiba que há um método eficiente para não só tratar, mas também descobrir a origem das dores. Com a utilização de recursos manuais para uma abordagem terapêutica, a osteopatia é um método de diagnóstico e tratamento utilizado desde 1874.

Realizados por fisioterapeutas, esse método tem como objetivo restabelecer a função das estruturas e sistemas corporais, auxiliando no processo de recuperação e manutenção do corpo e mente, agindo por meio da intervenção das mãos sobre os tecidos.

Como há um objetivo maior: descobrir a origem da dor, a osteopatia entende que há algo em desequilíbrio no corpo do paciente, por isso as alterações nos sistemas podem ter diversas origens como a má-postura, sedentarismo ou outras condições de saúde. No Brasil, existe uma regulamentação pelo Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia Ocupacional (Coffito) que qualifica o fisioterapeuta como profissional habilitado a ter essa especialização.

Indicações

Há pacientes que convivem com dor intensa, mas há momentos que essa dor passa atrapalhar as tarefas comuns do dia a dia: convívio com a família e prejudicar o trabalho. Por isso, a osteopatia torna-se indicada a estes pacientes, pois acabam atrapalhando a rotina diária, especialmente se houver relação com problemas no nervo ciático, ombros, espasmos musculares. Além disso, há desde tratamentos pediátricos, até tratamentos para pacientes idosos.

Doenças

O médico fisioterapeuta será o responsável por identificar a origem desta dor e atuar sobre ela, usando diferentes técnicas. Pode ser, por exemplo, uma osteopatia muscular (músculos e tendões), osteopatia craniana (crânio), osteopatia linfática(sistema linfático), entre outros.

Como funciona a técnica

Antes de tudo, o paciente deverá passar uma análise detalhada de seu caso. O histórico (família, doenças anteriores, hábitos alimentares, atividades físicas) desta pessoa será estudado pelo profissional que conduzirá testes e um método de diagnóstico e tratamento adequado. Resumidamente o fisioterapeuta osteopata fará uma boa avaliaçãopara trabalhar aquele caso.

Após esta etapa inicial de “pesquisa” e avaliação é que o profissional passará a entrar em contato com o paciente por meio do contato entre as mãos no corpo do paciente. Esta etapa já tem o objetivo de trabalhar nos pontos de causa da dor. A duração do tratamento que será aplicado depende do avanço e do problema apresentado por cada pessoa.

Em julho deste ano a endometriose ganhou grande holofote nas redes sociais e mídia em geral, quando a cantora Anitta expôs a descoberta da doença, depois de nove anos em busca de explicação médica para cólicas fortes e até dores durante a relação sexual.

No caso da estrela do pop, o problema sempre foi encarado como um quadro de cistite recorrente, uma infecção que acomete a uretra provocada por uma bactéria. Mas tudo mudou após consulta nos EUA, eela finalmente pode entender melhor seu problema.

Segundo Ministério da Saúde, a endometriose é “uma modificação no funcionamento normal do organismo em que as células do tecido que reveste o útero (endométrio), em vez de serem expulsas durante a menstruação, se movimentam no sentido oposto e caem nos ovários ou na cavidade abdominal, onde voltam a multiplicar-se e a sangrar”.

A doença atinge uma em cada 10 mulheres no Brasil, informa o Ministério da Saúde. Porém, a doença pode se desenvolver em algumas mulheres, mas em outras não. A questão, de acordo com especialistas, é simplesmente por fator imunológico e outro genético, mas até hoje não foi descoberto quais são eles exatamente. 

A endometriose se caracteriza por uma forte dor decólica durante o período menstrual. A dor pode ser tão intensa que acaba por deixa em estado de incapacitar as mulheres em suas atividades habituais. Além disso, há dor durante o sexo, fadiga, diarreia e até casos de constipação.

A dificuldade de engravidar também permeia a vida das mulheres atingidas por esta doença. Porém, segundo a Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo), embora a endometriose seja encontrada em cerca de 25 a 40% das mulheres inférteis, até o momento não foram estabelecidos quais seriam os mecanismos responsáveis pela infertilidade, exceto quando existe distorção da anatomia pélvica e obstrução tubária. O problema pode estar ligado também a muitos outros fatores como diabetes, e infecções sexualmente transmissíveis (IST).

Tratamento

Uma das principais linhas de tratamento para a doença envolve a interrupção do ciclo menstrual.

Em outros casos, de acordo com orientação médica, são usados hormônios injetáveis, implantes ou DIU que libera progesterona. Isso porque mulheres mais jovens podem utilizar medicamentos que suspendem a menstruação.

Em outros casos há também a laparoscopia pode ser utilizada para o tratamento das lesões.

A artrite é uma doença autoimune (quando o sistema imunológico ataca os tecidos saudáveis por engano) caracterizada pela inflamação das articulações. Esse processo inflamatório não se restringe apenas às mãos, onde comumente são mais afetadas, mas todas as articulações do corpo humano, especialmente na região dos joelhos e cotovelos.Neste artigo vamos entender melhor sobre a doença e como a fisioterapia é um caminho interessante para o alívio das dores.

A artrite reumatoide se desenvolve em cerca de 1% da população. No Brasil, estima-se que 2 milhões de brasileiros sejam afetados por essa condição. Destes apenas 4% procuram um reumatologista, de acordo com dados, de uma pesquisa do Ibope Inteligência realizada a pedido da Pfizer Brasil.

O problema, segundo especialistas, pode surgir também em decorrência de outras questões que se relacionam, com o excesso de peso, má alimentação, traumatismo causado por um acidente e claro, o desgaste da articulação por meio de um processo natural do corpo.

Os tratamentos vão desde o uso de remédio àscirurgias, isso depende muito da extensão do problema, no caso de cada paciente e como o médico que o acompanha irá lidar com cada particularidade. Por não haver exatamente umacura, o tratamento visa basicamente aliviar os sintomas da doença.

Como é o caso da dona de casa, Desterro Costa, que descobriu a artrite reumatoide em 2015. Ela conta que seus sintomas a levava ao desanimo.

“Descobri que estava [com a doença] após realizar vários exames. Fui medicada com os seguintes medicamentos: tectomet, ácido fólico, predinisona e reuquinol. Tudo começou, com uma dor muito intensa no punho, imediatamente a mão incha fica vermelha os dedos endurecido, o corpo fica febril sem ânimo. Outras vezes aparecem umas manchas roxas pequenas”, explica.

Fisioterapia

Há alguns modos de tratar o problema, entre eles há o tratamento por meio da fisioterapia, que pode ajudar diminuindo a dor e o processo inflamatório das articulações.

Ele funciona quando o profissional faz uso de recursos eletrotermoterapêuticos para diminuir o processo infamatório local e consequentemente a dor, além de uma série de orientações para casa, levando mais qualidade de vida para esse paciente.

“Se tiver com uma dor que não passa com a medicação que o mesmo está fazendo uso para artrite, aí sim, deve procurar o serviço de fisioterapia”, finaliza.

No final do mês de setembro a Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA) ganhou destaque nas redes sociais por causa da funkeira e youtuber Dani Russo. A jovem de 24 anos explicou a seus 13 milhões de seguidores no Instagram que o motivo de seu sumiço da internet foi devido uma forte crise ligada à Síndrome do Pensamento Acelerado, que revelou ter sido diagnosticada em 2021.

No último dia 29, por meio de uma foto deitada em uma maca, Dani Russo escreveu: “Já estou sendo medicada. Já já está tudo ok. Mandem melhoras para mim, família”. Mas afinal o que é esta Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA) que levou uma jovem de 24 anos a parar em uma maca de hospital?

Identificada por Augusto Cury, a SPA é uma alteração  onde a mente fica repleta de pensamentos. Com a mente “cheia” durante o período que o paciente fica acordado, gera uma dificuldade de se concentrar e as consequências disso é o desenvolvimento de outros problemas.

As origens para este quadro podem estar em transtornos como ansiedade, bipolaridade e Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH). Outros casos pode ser também efeito do uso de drogas, como cocaína. 

Segundo a psicóloga, Kamyla Portela, esta síndrome normalmente está associada com a ansiedade. “Éresultante dos excessos que somos expostos diariamente como: excesso de informação, de estímulos tecnológicos e pressões externas (como escolar e no trabalho). A síndrome potencializa a ansiedade, causa insônia, irritabilidade, cansaço, esgotamento físico/mental, problemas de memória, flutuação de humor, dor de cabeça dificuldade de concentração”, explica.

Para tratar a SPA o ideal é o paciente buscar o quanto antes ajuda de um psicólogo. “Pode ser tratada principalmente com acompanhamento psicológico para ajudar no controle e abrandamento dos sintomas, podendo aliar também com o tratamento com um médico psiquiatra”, detalha a psicóloga.

Dicas para combater a síndrome

A principal coisa que se deve ter em mente para combater essa síndrome é ter com prioridade o autocuidado, tanto físico como mental.

Pontuamos abaixo as principais dicas da psicóloga, Kamyla Portela, para investir como autocuidado:

– uso moderado de tecnologias (celular, tv, tablets, dentre outros), aprendendo a ter momentos mais off-lines;

– Descobrir formas de desacelerar, relaxar;

– Tentar se concentrar/ fazer uma coisa de cada vez;

– Adotar uma rotina de atividade física;

– Ter momentos de lazer.

Já aconteceu de você ter uma frequente vontade de fazer xixi, sentir dor ou queimação, além de perceber um cheiro muito forte? Isso pode ser infecção urinária, sintomas que pode variar bastante de uma pessoa para a outra, principalmente de acordo com o local do sistema urinário afetado.

Os principais sintomas são os citados, mas a dor durante o ato de urinar é um dos sintomas mais característicos pelas pessoas que apresentam o problema. A dor se inicia com quadro de ardência ao urinar e vai piorando durante toda a micção.

O calor intenso pode ajudar no aumento dos casos de infecção urinária. Isso porque, com a chegada desse calor, muitas pessoas acabam não se hidratando de forma adequada e a consequência disso é a produção de menos urina.

Estas infecções urinárias podem estar associadas às bactérias. Segundo a Sociedade Brasileira de Urologia (SBU), cerca de 80 a 85% das infecções urinárias são causadas pela bactéria Escherichia coli (E. Coli). Ganha o nome de cistite, os quadros de infecção urinária que mais atingem a bexiga por causa do aumento do calor.

As mulheres são mais atingidas pelo problema e isso se explica pelo fator anatômico feminino. Por causa do tamanho da uretra feminina, a bactéria encontra com facilidade uma forma de se instalar na região. Mulheres entre 20 e 40 anos e grávidas são as mais afetadas, de acordo com a Fundação Pró-Rim. Outro fator é a higiene. Por isso, éextremamente necessário ter cuidado com a forma como se higieniza o local, cuidados com a relação sexual e uso de absorventes.

Dicas para evitar a infecção

Segundo a Fundação Pró-Rim, a patologia tem alguns sintomas bastante conhecidos, mas existem outras situações especiais devem ser levadas em conta, tais como: Obesidade; Intestino preso (constipação); Doenças da próstata e Cálculos renais.

Para evitar a doença, médicos indicam medidassimples a serem incorporadas ao dia a dia, como: ingerir bastante líquidos; urinar em intervalos de 2 a 3 horas; tratar a constipação intestinal (caso houver) e sempre urinar antes de dormir.

Tratamento

Orientado por um clínico geral ou médico urologista, o tratamento para a infecção urinária inclui a toma de antibióticos. O tratamento deve ser respeitado pelo paciente, pois quando os cuidados não são feitos de forma correta, a infecção pode chegar aos rins, levando às complicações.

Com a chegada do calor intenso na nossa região, alguns cuidados devem ser tomados para que ajude o corpo a enfrentar a mudança no tempo. Nestes dias, o mais recomendável é consumir muita água,alimentos ricos em mineiras, fibras e vitaminas.Nesse artigo vamos entender melhor porque alguns alimentos ajudam mais que outros.

No calor, por causa da transpiração, o corpo perde água mais rápido. Por isso, uma das principais dicas dos nutricionistas é sobre consumir mais água e até mesmo incluir a água de coco no dia a dia. Isso porque a água de coco serve, para não só manter a hidratação, mas repor sais minerais. 

“Para repor além a hidratação, os eletrodos, é a água de coco. Os sucos de fruta acabam ficando pobres porque perde um pouco a fibra. Tem um pouquinho de vitamina, mas não vai repor e te deixar renovada como um copo de água de coco. O que podemos fazer também para a questão da hidratação é utilizar a água com sal integral”, explica a nutricionista da Unifisio Home Care, Ana Karolina Carvalho.

Quem tem resistência a consumir água, outra boa dica é investir em ‘águas saborizadas’ que é quando se adiciona, por exemplo: pedaços cortados de laranja, limão, pepino, entre outros, para dar sabor à agua. Este é um ótimo estímulo para consumir mais água, mas atenção esse tipo de bebida não deve levar a adição de açúcar. “As bebidas geladas como chás e sucos de fruta, se eles não forem adoçados com açúcar, eles vão ajudar a repor o líquido a diminuir a sensação de calor, mas também não pode ser consumido à vontade”, destaca a nutricionista.

Outra dica importante é os tipos de frutas para consumir. A melancia, por exemplo, é uma das melhores para consumir por causa do seu comprovado alto poder de hidratação. Rica em água, vitaminas, ela é perfeita para ser consumida geladinha. Além desse benefício, ela possui outro que também é muito interessante para se ter em época de calor: seu consumo ajuda a proteger a pele auxiliando o combate às queimaduras causadas pelo sol.

As saladas são outro tipo de alimentos que ajudam a enfrentar o calor. Folhas como as de couve, rúcula, alface, entre outros são ótimas na questão da digestão, pois são ricas em fibra e ajudam o intestino a trabalhar melhor. Além disso, não interferem, como outros alimentos, na sensação térmica.

Comidas pesadas

Segunda a nutricionista, Ana Karolina Carvalho, o consumo de comidas pesadas deve ser evitado. Isto porque ingerir esse tipo de alimento pode piorar a questão da sensação térmica e ajudar no processo de desidratação.

“Consumir comidas pesadas no calor tem o inconveniente de que, quando a gente se alimenta, nosso corpo já tende a aumentar de temperatura para que a gente faça a digestão. As nossas enzimas, quando estão atuando, elas aumentam a temperatura do corpo. Então como já está muito quente, abusar de refeições pesadas pode fazer com que aumente mais ainda essa sensação térmica e aumente a questão da desidratação. Ou seja, abusar nunca é legal”, finaliza.

Andar de um lado para o outro resolvendo qualquer questão do dia a dia, é algo completamente normal para uma parcela significativa da população, porém este ato simples pode envolver alguns riscos, quando se trata de pessoas idosas. Especialmente porque as quedas costumam estar mais presente neste momento da vida.

O motivo por trás das quedas na vida dos idosos, é que com o avançar da idade, os ossos vão se tornando mais fracos. Além desta questão, evitar as quedas é muito importante, pois pessoas idosas, especialmente com idade avançada, têm mais riscos de ter uma calcificação lenta e incompleta, em caso de fratura.

De acordo com o Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia do Ministério da Saúde, estima-se que dentre os mais idosos, com 80 anos ou mais, 40% cai a cada ano. Entre o público que mora em asilos e casas de repouso, a frequência de quedas é de 50%. 

Visto que as quedas em ambiente doméstico são tão prejudiciais à saúde da terceira idade, listamos quatro dicas úteis. Confira abaixo:

1 – Deixe uma luminária ou lanterna e um telefone ao lado da cama

Durante a noite se o idoso precisar ir ao banheiro, facilitar o acesso à luz elétrica por meio de luminária ou pelo menos uma lanterna, fará com aquele momento seja um pouco mais seguro para se orientar pelo ambiente. O telefone ou celular no mesmo local ajuda caso ocorra alguma emergência.

2 – Calçados com solado antiderrapante

De um calçado mais simples a um calçado mais elaborado, procure calçados com solado antiderrapante para que o idoso tenha menos risco de escorregar. É sempre bom também evitar o uso de saltos, sandálias com elásticos e chinelos.

3 – Atenção nas adaptações do banheiro

Ter um banheiro com fácil acesso a objetos, produtos e iluminação são o ideal. Assim como estas questões a altura do vaso sanitário deve ser repensada e caso seja necessário, utilizaradaptadores de altura também é importante. Outra dica importante é a instalação de barra de apoio dentro do box de banho.

4 – Panelas e adaptações na cozinha

Dê atenção especial às panelas pesadas, tente substituir por mais leves, assim como todos os outros objetos do dia a dia. É importante ver a necessidade de instalação de fitas antiderrapantes em alguns lugares da cozinha, como em frente a pia, os respingos de água podem deixar o ambiente escorregadio. A fita ajudaria para que o chão não ficasse liso.

Você deve ter percebido que há inúmeras adaptações que devem ser pensada para prevenir quedas, por isso veja quais são as mais utilizáveis para o seu caso, ou do seu idoso. O ato de cuidar de quem sempre cuidou da gente é retribuição o amor em dobro.

Esta semana tem início o movimento em torno da campanha ‘Outubro Rosa’. A data que ganhou adesão nacional e é muito compartilhada pela mídia através de artistas e influenciadores, trata sobre o compartilhamento e promoção da conscientização sobre a prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama.

A doença, uma das principais entre as mulheres brasileiras, é causada pela multiplicação desordenada de células anormais da mama. Essa “desordem” forma um tumor que pode ser facilmente percebido pela mulher apalpando o seio e identificando o caroço que pode ser provido ou não de dor.

Cerca de 2,3 milhões de casos novos foram estimados para o ano de 2020 em todo o mundo. NoBrasil, em 2022, o Instituto Nacional de Câncer (Inca) estima 66.280 novos casos. Para lidar com a questão, de acordo com especialistas, a melhor forma é por meio da prevenção, isso porque apesar dos números alarmantes a doença é um tumor curável em até 98% dos casos, se detectado na fase inicial.

Pensando nisso, vamos elencar abaixo três importantes dicas para prevenção do câncer de mama.

Toque-se com frequência

Quanto mais cedo uma mulher descobre um câncer de mama, mais cedo ela pode lidar com a doença e encontrar a cura. Isto porque, até de ter uma alta taxa de probabilidade de ser um tumor curável, a forma de detectar este tipo de doença, é bem mais fácil que outras. O ato de apalpar o próprio seio pode ser crucial para a descoberta da doença. É importante salientar também que a pele da mama pode ficar com aspecto diferente. Os caroços, de forma geral, tendem a aparecer embaixo do braço.

Alimentação

Cuide bem da sua alimentação. A melhor forma de evitar o câncer de mama é seguindo um estilo de vida saudável, dando preferência a uma dieta balanceada com inserção de muitas frutas, legumes, verduras, e grãos. As frutas vermelhas como morango, por exemplo, são ótimas opções para o cardápio. Sua composição tem presença de pigmentos chamados antocianinas, que tem poder antioxidantes e evitam a formação de radicais livres. 

Não fume

O fumo está muito ligado ao câncer de garganta e pulmão, mas a verdade é que não se resume a isso. O cigarro pode conter algo em torno de 4 mil substâncias tóxicas que podem levar ao surgimentos de diversas doenças.

O dia a dia de muito trabalhadores, especialmente com o crescimento do trabalho em regime home office, tem transformado a postura e levado a muitos a desenvolver problemas na coluna. As cobranças, o desgaste físico e mental durante e após o exercício da atividade profissional, pode auxiliar ainda mais o desenvolvimento do problema.

Além da questão do home office, algumas profissões exigem mais tempo em frente ao computador, outras, em frente ao celular, por exemplo. Isso tudo inevitavelmente depende da forma como esses equipamentos estão sendo usados. Pois o mau uso está justamente em ficar muito tempo com a postura encurvada, deixando os ombros caídos e para frente.

Estes chamados “vícios posturais” acabam sendo os responsáveis pelo surgimento de diversas complicações, tais como dores na coluna e musculares. Se não corrigidas, a má postura e outros problemas podem evoluir para algo mais grave como ocorrências de LER (lesões por esforços repetitivos), escoliose, hipercifose, e hérnia de discoe até DORT (doença osteomuscular relacionada ao trabalho). A questão é tão séria que segundo o ranking do INSS, a dor nas costas é a maior causa de afastamento do trabalho.

Mas como evitar problemas posturais no trabalho ou no uso das tecnologias?

Além dos trabalhadores, estudantes podem sofrer de algumas dos problemas anteriormente citados. O grande ponto em comum é a questão da postura adotada ao usar especialmente o computador e o celular.

Uma das primeiras medidas a ser adotada para melhorar e evitar problemas na postura, sem dúvidas, é repensar o ambiente de trabalho ou estudo. A mesa e o computador estão da altura certa? A cadeira é minimamente confortável para criar uma postura correta durante o uso? É extremamente importante criar um ambiente onde pernas e braços criem um ângulo de 90º.

Além da má postura, algumas atividades exigem um esforço repetitivo para que sejam executadas. Neste caso há algumas coisas que se pode fazer para tentar evitar algum problema. Por exemplo: a cada hora levantar-se e alongar os dedos, mãos e braços; realizar uma pequena caminhada de dentro do ambiente de trabalho, entre outros.

Outro cuidado que pode prevenir o surgimento de dores e ajuda na criação de uma boa postura, é saber dormir em posição correta e confortável. Assim sendo, quando for deitar, crie o hábito de dormir de lado, com um travesseiro entre as pernas, assim a coluna fica na mesma altura. Além disso, preste atenção à cabeça que deve usar um travesseiro macio, mas que tenha uma altura compatível entre o ombro e a cabeça.

Como você pode ver, a má postura pode acarretar vários incômodos e até gerar graves doenças. Por isso cuide de sua postura e se achar que há um problema que precise de ajuda, procure um médico.