Autor: Marina Lima

Vacinar é um ato de afeto com seu corpo e o corpo de quem você ama, mas este simples ato de proteção à saúde tem enfrentado, especialmente depois da pandemia de COVID-19, grandes ataques de desinformação e calúnias. Hoje, dia 17 de outubro, Dia Nacional da Vacinação, vamos entender melhor porque a vacina é tão importante de forma individual e coletiva?

Enquanto o mundo enfrentava a pandemia em curso, o Brasil fazia avanços significativos em sua campanha de vacinação contra a COVID-19, mesmo em meio a grandes polêmicas no meio político e uma espécie de delírio coletivo de desconfiança por uma parcela da população. Isto porque o país é referencia mundial quando o tema é vacinação.

No Brasil o Programa Nacional de Imunizações do Brasil ajudou a eliminar doenças como o sarampo, rubéola e rubéola congênita. No entanto, infelizmente em 2019, o país perdeu a certificação de “País livre do vírus do sarampo”, dando início a novos surtos. Isto porque se um indivíduo decide sozinho que não precisa tomar uma vacina, ele arrisca não só sua própria saúde, mas a saúde coletiva do lugar onde vive. Vacinação é um “pacto” coletivo cidadão.

O poder da vacinação: uma perspectiva global

A vacinação há muito é aclamada como uma das ferramentas mais eficazes na saúde pública. Tem sido fundamental na erradicação de doenças mortais, como a varíola e a poliomielite, ao mesmo tempo em que reduz significativamente o fardo de doenças como o sarampo, a papeira e a rubéola. A pandemia de COVID-19, por exemplo, sublinhou mais uma vez a importância das vacinas na salvaguarda da saúde pública.

A vacinação não só protege os indivíduos contra doenças, mas também contribui para a imunidade coletiva. Quando uma parte significativa da população é vacinada, a propagação de doenças infecciosas é reduzida, protegendo aqueles que podem não poder receber vacinas por razões médicas ou idade. É um esforço coletivo que depende de cada pessoa fazer a sua parte para proteger a si mesma e à sua comunidade.

Apesar dos benefícios evidentes da vacinação, o Brasil, como muitos outros países, enfrenta desafios de hesitação vacinal. A desinformação, a desconfiança e as preocupações sobre a segurança das vacinas levaram algumas pessoas a hesitar ou a recusar a vacinação. Os especialistas em saúde pública e os profissionais de saúde continuam a trabalhar incansavelmente para dissipar mitos, fornecer informações precisas e incentivar a adoção de vacinas.

Mas o problema tem crescido. Segundo dados do Ministério da Saúde, a cobertura vacinal da população vem despencando. Em 2019, 73% da população estava imunizada, em 2020 67%, em 2021 registrou-se menos de 59% dos cidadãos imunizados. O patamar preconizado pelo Ministério da Saúde é de 95%.

Mas apesar dos problemas enfrentados, a vacinação permanece como um farol de esperança e uma ferramenta vital na luta do Brasil contra doençasproblemáticas. O progresso alcançado na distribuição e administração de vacinas é uma prova de compromisso, mas também esperança de um futuro.

A obesidade é uma epidemia global que lança uma longa sombra sobre a saúde e o bem-estar de milhões de pessoas. A expansão na medida da cintura é o primeiro sinal de alerta para a dura realidade da obesidade, em boa parte dos casos. Por isso, ter ciência sobre os riscos para a saúde e adotar um estilo de vida saudável é passo fundamental para conseguir ter uma boa qualidade de vida.

É fato que a obesidade atingiu níveis sem precedentes em todo o mundo. De acordo com dados de 2022 da Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 1 bilhão de pessoas no mundo são obesas. Só nos Estados Unidos, quase 40% dos adultos são obesos, uma taxa que mais do que duplicou nas últimas quatro décadas. 

Já no Brasil, a realidade anda bem semelhante. A doença crônica aumentou 72% nos últimos treze anos, saindo de 11,8% em 2006 para 20,3% em 2019, segundo informações da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica (Abeso). Estes números não são apenas estatísticas; eles representam uma crise crescente de saúde pública.

Riscos 

A obesidade é muito mais do que uma preocupação estética; é uma condição médica complexa com uma infinidade de riscos à saúde associados, como doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, câncer, problemas respiratórios, articulares e mentais.

Tratamento e Prevenção

A boa notícia é que a obesidade é uma condição tratável e evitável. Elencamos abaixo algumas estratégias principais para evitar ou superar a condição:

1 – Mudanças no estilo de vida: manter uma dieta balanceada, praticar atividades físicas regulares e dormir o suficiente parece pequeno, mas não é. Mudanças sustentáveis nos hábitos alimentares podem levar a uma perda significativa de peso ao longo do tempo.

2 – Terapia Comportamental: o aconselhamento comportamental pode ajudar os indivíduos a abordar os aspectos psicológicos e emocionais da obesidade, levando a um melhor autocontrole e hábitos alimentares mais saudáveis.

3 – Medicação: em alguns casos, os profissionais de saúde podem prescrever medicamentos para ajudar na perda de peso. Estes devem sempre ser usados em conjunto com mudanças no estilo de vida.

4 – Opções Cirúrgicas: a cirurgia bariátrica pode ser recomendada para indivíduos com obesidade grave ou que não tiveram sucesso com outros tratamentos. Este sempre vai ser um caso que se precisa de uma boa avaliação médica.

O apresentador Faustão, uma das principais figuras públicas da televisão brasileira, precisou ser internado no início de agosto para tratar uma insuficiência cardíaca e entrou na fila de transplantes. Desde então o assunto “doação de órgãos” se tornou pauta de vários debates nas redes sociais. Isso foi de extrema importância, já que no Brasil a necessidade de transplante de órgãos é urgente. Por que é assim? Nesse texto vamos entender melhor a importância crítica da doação de órgãos.

Na última semana, com o tema ainda em alta, Faustão tornou-se o “garoto propaganda” do Ministério da Saúde ao dar voz a nova campanha sobre doação de órgão. Em um vídeo publicado no perfil oficial da instituição, ele aparece e fala abertamente sobre a importância do ato e diz: “Todas as classes e idade para que cada vez mais o Brasil seja o país da doação de órgãos… Precisamos dessa solidariedade”.

Na mesma publicação o Ministério da Saúde ainda fala sobre um dado preocupante: atualmente, 40 mil pessoas aguardam por um transplante de órgão no país. Isso porque, o Brasil é um país com demanda crescente por transplantes de órgãos. Quer se trate de coração, rim, fígado, pulmão ou outros órgãos vitais, a necessidade é substancial. 

Mas como doar?

Você já deve saber, mas todo o processo de doação de órgão ocorre via Sistema Único de Saúde (SUS), que segundo o Ministério da Saúde, 87% dos transplantes de órgãos são feitos com recursos públicos.

Mas para que esse sistema funcione em perfeita sintonia com as necessidades da população brasileira, é necessário inicialmente que a população se conscientize da importância do ato de doar um órgão. Por isso, se há interesse em ser um doador, o primeiro passo é avisar aos familiares. 

Na luta contra essa escassez, os brasileiros têm se intensificado na doação de órgãos. Conforme o Sistema Nacional de Transplantes (SNT), em 2022, o país realizou mais de 22 mil transplantes. Sendo que em 2021, foram feitos mais de 23,5 mil procedimentos. Ou seja, houve um pequeno avanço nas doações. Desde total, por exemplo, cerca de 4,8mil foram transplantes de rim, 2 mil de fígado, 334 de coração e 84 de pulmão, entre outros. 

O Processo de Doação

Compreender o processo de doação é crucial para indivíduos que consideram se tornar doadores. O processo normalmente envolve etapas como: ser cadastrado, participar de uma avaliação Médica, ter o consentimento da família e depois passar pela recuperação de órgãos e enfim para etapa de correspondência e transplantes.

Não é uma decisão e processo fácil, mas saiba que o tema salva uma ou muitas vidas com apenas um ato.

Comumente conhecida como pressão alta, ahipertensão é uma condição silenciosa, mas potencialmente mortal, que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. No Brasil, a prevalência da hipertensão é alarmante, com impacto significativo na saúde pública. Hoje, vamos explorar os riscos associados à hipertensão e discutir estratégias eficazes de prevenção.

Afetando uma parcela significativa da população, a hipertensão é uma preocupação generalizada no Brasil. De acordo com dados da Sociedade Brasileira de Hipertensão, a doença atinge 30% da população adulta brasileira. Segundo dados de 2022 do Ministério da Saúde, a hipertensão arterial mata 300 mil brasileiros anualmente, gerando uma média de 820 mortes por dia.

A doença pode ocorrer em qualquer idade, mas tende a se tornar mais prevalente à medida que os indivíduos envelhecem. No Brasil, a idade média de início da hipertensão é em torno de 45 a 50 anos, embora possa ocorrer mais cedo devido a fatores genéticos, escolhas de estilo de vida ou outras condições de saúde subjacentes.

A hipertensão se desenvolve quando a força do sangue contra as paredes das artérias é consistentemente muito alta. Com o tempo, esta pressão excessiva pode danificar as artérias, o coração e outros órgãos vitais, levando a graves complicações de saúde. Quando não controlada, por exemplo, aumenta o risco de doenças cardíacas, derrame, problemas renais, deficiência visual e muito mais. Pode ter um impacto significativo na qualidade de vida de um indivíduo.

Mas mesmo com indivíduos geneticamente predispostos a desenvolver a doença, a prevenção continua sendo o melhor caminho para se ter uma vida saudável. Aqui estão algumas dicas essenciais a serem seguidas:

1 – Adote um estilo de vida saudável. Ter uma dieta balanceada rica em frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e laticínios com baixo teor de gordura é essencial. Além disso, limite a ingestão de sódio (sal) e evite alimentos processados. 

2 – Procure praticar atividade física regular e manter um peso saudável. A atividade física é uma chave especial para se ter o melhor controle da saúde, isso porque além de ajuda o físico melhora também a saúde mental.

3 – Álcool e tabaco moderados: limite o consumo de álcool e pare de fumar se você for fumante. Ambos os hábitos podem aumentar a pressão arterial e aumentar o risco de doenças cardíacas.

4 – Exames regulares: visite seu médico regularmente para exames de pressão arterial. A detecção e o gerenciamento precoces são vitais.

5 – Gerenciamento de estresse: pratique técnicas de redução de estresse, como meditação, exercícios de respiração profunda ou ioga, para controlar os níveis de estresse.

Além disso, se a doença já for uma realidade na sua vida, saiba que manter a medicação em dia é fundamental. Ao fazer mudanças no estilo de vida, controlar o estresse e fazer exames médicos regulares, você pode reduzir significativamente o risco de desenvolver hipertensão. Lembre-se de que a prevenção é o melhor remédio e começa com escolhas saudáveis para o coração e para o bem-estar geral.

O Brasil está passando por uma onda de calor e o Piauí tem uma relação ainda mais especial quando o calor se intensifica com a chegada do fim do ano. O chamado B-R-O-BRÓ torna o que é quente ainda mais. Para atravessar o período é necessário escolhas alimentares que desempenhem o papel de nos manter saudáveis, energizados e bem hidratados. Neste texto exploraremos a importância de uma boa alimentação nos períodos de calor e os cuidados especiais necessários para quem está acamado.

O clima quente pode ser desgastante para o corpo, levando ao aumento da transpiração e à desidratação potencial. Por isso, a nutrição adequada torna-se ainda mais essencial nesses momentos, pois ajuda o corpo a se adaptar, a manter-se hidratado e a manter o bem-estar geral. 

Antes de qualquer coisa, é fundamental se manter ciente que a hidratação é pilar para o bem-estar nas situações de altas temperaturas, pois o risco de desidratação é aumentado. O aumento da ingestão de água é essencial não só para garantir uma hidratação adequada, mas uma boa refrigeração corporal. Alimentos ricos em água, como frutas (por exemplo, melancia, pepino), também podem contribuir para a ingestão de líquidos.

Consumir alimentos leves e frescos também uma ótima parcela de contribuição. Opte por refeições mais leves e de mais fácil digestão. Frutas e vegetais frescos, saladas e proteínas magras são escolhas excelentes. Esses alimentos fornecem nutrientes essenciais sem sobrecarregar o sistema digestivo. Ou seja, você estará bem alimentado e com uma sensação de corpo leve, pois não são comidas “pesadas”, portanto não demandará tanta energia para a digestão. 

Cuidando de pacientes acamados

Os pacientes acamados são particularmente vulneráveis durante os períodos de calor, pois podem ter mobilidade limitada e ter dificuldade em regular a temperatura corporal. Nesse aspecto alguns cuidados são necessários.

Ter atenção quanto a uma periodicidade na hidratação: pacientes acamados podem contar com cuidadores para fornecer líquidos regularmente. Certifique-se de que eles tenham acesso à água ou bebidas ricas em eletrólitos e monitore sua ingestão.

Forneça refeições ricas em nutrientes: Refeições bem balanceadas e ricas em nutrientes que atendam às necessidades dietéticas do paciente acamado são muito importantes, para isso inclua alimentos ricos em vitaminas e minerais para apoiar o sistema imunológico e a saúde geral.

Mantenha o ambiente fresco: Manter uma temperatura ambiente confortável com o uso de ventiladores ou condicionadores de ar é uma boa estratégia para driblar o calor e evitar superaquecimento. Tenha cuidado com flutuações extremas de temperatura.

À medida que envelhecemos, muitas transformaçõesvão acontecendo com nosso corpo e mente. É uma parte inevitável da experiência humana. Envelhecer, não significa ficar necessariamente mais lento, na verdade, permanecer fisicamente ativo na chamada terceira idade não é apenas benéfico; é essencial para manter uma boa saúde e uma alta qualidade de vida. Neste texto, vamos nos aprofundar na importância da atividade física para os idosos e explorar atividades eficazes a serem adotadas.

A atividade física regular ajuda os idosos a manter a força muscular, a flexibilidade e o equilíbrio. Isso é crucial para realizar tarefas cotidianas, como sair da cama, subir escadas, segurar netos no colo ou carregar compras. Pode parecer algo pequeno, mas ter a liberdade de executar as tarefas mais triviais do cotidiano é importante para a autoestima da pessoa idosa. Destaca-se também que a atividade física pode diminuir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e osteoporose, que se tornam mais prevalentes com a idade.

Saúde Mental

E em mês de Setembro Amarelo, não podemos deixar de falar nos benefícios da saúde mental de forma geral. A relação entre atividades físicas e saúde mental dos idosos é profunda e multifacetada. A prática regular de atividade ajuda o cérebro do idoso a se manter alerta, isso é muito benéfico amedida que assegura o funcionamento das funções cognitivas. Além disso, o exercício é um estimulador natural do humor, libera endorfinas, que podem ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade e depressão, preocupações comuns entre os idosos.

Além disso, é bom destacar, que ao participar de atividades ou aulas em grupo, a pessoa idosa pode desenvolver um senso de comunidade e reduzir sentimentos de isolamento. O isolamento é tema preocupante para muitas pessoas quando chega à terceira idade.

Quais exercícios um idoso deve praticar?

Caminhada: uma das formas de exercício mais simples e eficazes. Basta calçar um tênis confortável e andar no próprio tempo, até onde consegue confortavelmente ir. A dica é: procure fazer pelo menos 30 minutos de caminhada, pelo menos quatro ou cinco vezes por semana. Caminhar ajuda também a manter a densidade óssea.

Musculação: O uso de faixas de resistência ou pesos leves pode ajudar a construir e manter a massa muscular e isso é muito importante. Procure ajuda de um profissional educador físico e monte um treino baseado nas suas necessidades e respeitando suas limitações.

Dança: Dançar não é apenas agradável, mas também uma forma eficaz de se manter ativo. Melhora o equilíbrio, a coordenação e a aptidão cardiovascular. Além disso, a atividade que muitas vezes é realizada em grupo pode desenvolver o senso de amizade e melhorar a questão do isolamento.

A dica mais preciosa para quando decidir praticar uma alguma atividade física é: antes de iniciar qualquer programa de exercícios, é essencial consultar um profissional de saúde, especialmente se você tiver problemas de saúde latentes. Viver a terceira idade feliz e longe de problemas tem se tornado cada vez mais possível, basta ter cuidados, respeito ao próprio corpo e história.

Esta semana termina o inverno e começa a primavera. No Piauí, este período é marcado pelo B-R-Ó-BRO com temperaturas muito quentes, mas o que era desconfortável pode ser pior. É que o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), responsável pelo monitoramento meteorológico do país, emitiu alerta laranja (de risco alto) para diversas regiões.

De acordo com o alerta, na região do Matopiba (MA, TO, PI e BA) a previsão é tempo quente e baixa umidade, o que requer ainda mais atenção com a hidratação para evitar problemas. A falta de água na quantidade correta faz com que a corrente sanguínea acumule mais toxinas, pode provocar diarreias, ressecamento da pele e tonturas. Neste artigo aprofundaremos a importância de manter o corpo hidratado, e ofereceremos dicas práticas para ajudá-lo a manter a hidratação ideal.

Importância

Beber água é essencial para o bom funcionamento de nossas células. Isto porque, este líquido facilita o transporte de nutrientes, oxigênio e resíduos, garantindo que nossos sistemas corporais funcionem sem problemas. Além disso, atranspiração (mecanismo natural de resfriamento do nosso corpo), também precisa da água para que seja executada por nosso organismo. Quando estamos desidratados, a nossa capacidade de regular a temperatura corporal diminui, tornando-nos mais suscetíveis ao superaquecimento. E morando em uma região quente e que vai enfrentar uma onda de calor, manter a quantidade de água em dia, fará toda a diferença.

A água é também importante no processo de digestão saudável, auxiliando na decomposição dos alimentos e na absorção de nutrientes. Eladesempenha um papel nos processos metabólicos, lubrificação das articulações e a elasticidade dos músculos, reduzindo o risco de lesões e cãibras.

Dicas

Agora que já sabemos a importância da hidratação, especialmente na onda calor que todos enfrentarãoem breve. Aqui separamos algumas dicas para se manter hidratado:

1. Estabeleça uma meta de água: Procure consumir pelo menos 2 litros de água por dia como orientação geral. A medida certa será encontrada com base no seu nível de atividade, clima e necessidades individuais.

2. Leve uma garrafa de água reutilizável: Ter uma garrafa de água com você durante todo o dia torna mais fácil bebericar e manter-se hidratado de forma consistente.

3. Monitore sua urina: Preste atenção na cor da sua urina. Uma urina amarela pálida ou cor de palha é um bom indicador de hidratação adequada. Amarelo escuro ou âmbar podem indicar desidratação.

4. Coma alimentos ricos em água: Os alimentos dependeram da dieta de cada pessoa, mas de forma geral alimentos como melancia, pepino e laranja têm alto teor de água e podem contribuir para a hidratação diária.

5. Consuma chás gelados ou sucos naturais de frutas: de forma geral, comer frutas é a maneira ideal, mas se for consumir sucos, que eles sejam naturais e sem adição de açúcar. Uma ótima opção também são os chás gelados. Há uma variedade que pode ajudar manter a hidratação

O surgimento do Setembro Amarelo como campanha sobre a importância da saúde mental veio depois que um adolescente de 17 anos, Mike Emme, cometeu suicídio em 1994. No velório, uma cesta com cartões decorados com fitas amarelas com a mensagem “Se você precisar, peça ajuda”, foi uma espécie de “impulso” e partir daquele ano, o ato foi se multiplicando e tomou as proporções que tem hoje.

O Setembro Amarelo se destaca como um farol de esperança e iluminação. Isso porque a campanha de um mês, reconhecida internacionalmente, é dedicada a lançar luz sobre a questão crítica do suicídio. Ao aumentar a conscientização e promover conversas abertas, ela visa combater o estigma que cerca a saúde mental e, ao mesmo tempo, fornecer apoio aos necessitados.

No mundo, conforme a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 800 mil pessoas morrem por suicídio a cada ano. Isto significa que, em média, uma pessoa morre por suicídio a cada 40 segundos. Aliás, esse número torna-se surpreendentemente, porque é o suicídio a segunda principal causa de morte entre indivíduos com idade entre 15 e 29 anos em todo o mundo, atrás apenas dos acidentes de trânsito.

O Brasil, infelizmente, concentra as maiores taxas de suicídio da América do Sul. Em 2019, por exemplo, ocorreram 12,4 suicídios por 100 mil pessoas, resultando em mais de 13 mil vidas perdidas.

Disparidades de gênero

Embora o suicídio afete ambos os gêneros, as estatísticas mostram que os homens têm maior probabilidade de morrer por suicídio, enquanto as mulheres tendem a fazer mais tentativas de suicídio. Em um estudo descritivo do Ministério da Saúde, entre os anos de 2010 e 2019, entre os homens a taxa de morte por suicídio em 2019 foi de 10,7 por 100 mil, enquanto entre as mulheres o número foi de 2,9.

Não há uma explicação clara sobre os motivos, mas um estudo da Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS) apontou que entre os principais problemas, destaque-se que homens são mais levados a se suicidar devido o uso de álcool e as mulheres devido à desigualdade educacional. 

Ajuda

Buscar ajuda em contexto de angústias, desespero, solidão é extremamente difícil; por isso, é de extrema importância observar mudanças de comportamento nas pessoas, especialmente quando se trata de adolescentes.

O Centro de Valorização da Vida (CVV) funciona das 0h às 14h e está localizada na Rua Desembargador Freitas, número 1599, no Centro de Teresina.

O CVV é uma associação civil sem fins lucrativos que reúne pessoas voluntárias treinadas que buscam ajudar pessoas com conversa de apoio emocional. Obviamente o contato fica sob sigilo e pode ocorrer de duas formas: por ligação direta, via número 188 ou pelo site, www.cvv.org.br.

Além disso, caso precise de ajuda profissional de um psicólogo e atendimento em casa, a Unifísio Saúde possui uma equipe de psicólogos que pode atuar neste tipo de atendimento. Basta entrar em contato e agendar uma consulta.

Tomar alguma medicação é algo normal no dia a dia de muita gente, seja para se recuperar de uma gripe, uma inflamação na garganta, até controlar a pressão ou a diabetes. Medicar-se faz parte da história da humanidade. Porém, muitas pessoas ignoram informações básicas de segurança na hora de lidarcom medicamentos. Pensando nisso, hoje vamos dar oito dicas importâncias sobre o armazenamento, controle e descarte seguro de medicamentos para salvaguardar sua saúde e a dos seus entes queridos.

É um fato muitas vezes esquecido: a forma como você armazena os seus medicamentos pode ter um impacto significativo na sua potência e segurança, pois preservar a eficácia dos medicamentos é uma preocupação fundamental na área da saúde. Quando armazenados incorretamente, os medicamentos podem degradar-se rapidamente, tornando-os ineficazes ou mesmo prejudiciais. Temperatura, umidade, exposição à luz e prazos de validade são fatores-chave que podem comprometer a integridade de um medicamento. 

Por isso, separarmos 8 cuidados importantes que você precisa se atentar para o armazenamento seguro de seus medicamentos:

1. Armazene em local fresco e seco: A maioria dos medicamentos é mais bem mantida quando ficam em temperatura ambiente, por isso evite guardá-los no banheiro, na cozinha ou, por exemplo, esquece-lo dentro do porta-luvas do carro, onde as oscilações de umidade e temperatura são comuns. Opte por um armário ou gaveta fresco e seco.

2. Mantenha-os afastado da luz solar: A exposição à luz solar direta ou luz artificial forte pode degradar os medicamentos. Armazene-os em sua embalagem original ou em recipientes de cor âmbar para protegê-los da luz.

3. Verifique o prazo de validade: Antes mesmo de sair da farmácia, verifique o prazo de validade no rótulo dos seus medicamentos. Medicamentos vencidos podem ser menos eficazes ou inseguros de usar. Outra dica é descarta-los adequadamente, na dúvida, procure um posto de saúde.

4. Recipientes à prova de crianças: Se você tem filhos pequenos, use recipientes à prova de criançaspara evitar ingestão acidental, como depósitos com fecho ou gavetas com chave. É importante manteros medicamentos fora do alcance e da vista das crianças.

5. Vedar adequadamente os recipientes:Certifique-se de que os recipientes dos medicamentos estejam bem fechados para manter a integridade dos medicamentos em seu interior. Caso ele fique exposto a humidade ou entre em contato com gotículas de água, sua composição poderá alterar.

6. Organize e rotule: Mantenha seus medicamentos bem organizados e rotule-os claramente com nome e dosagem, mas se você não quiser algo tão organizado, o simples funciona: separe uma caixa grande onde você pode simplesmente organizar as caixas de remédios dentro. Isso ajuda a evitar confusões e garante que você tome a medicação certa.

7. Siga as instruções específicas: Alguns medicamentos podem exigir refrigeração ou condições específicas de armazenamento, como a insulina, por exemplo, em uso, podem ser mantidas na geladeira ou em temperatura ambiente. Siga sempre as instruções de armazenamento fornecidas pelo seu médico ou no rótulo do medicamento.

8. Descarte com responsabilidade: Quando os medicamentos expirarem ou não forem mais necessários, descarte-os com segurança. No Brasil as pessoas tem o hábito simplesmente joga-los no lixo ou descartar na privada do banheiro, mas isso é errado, pois pode trazer prejuízos ao meio ambiente. De acordo com a Fundação Municipal de Saúde (FMS), caso uma pessoa precise descartar medicamentos fora da data de validade bastar entrar em contato com a GEVISA pelos telefones 3215-9102 e 3215-9115, ou deixá-los no local, que fica na Rua Firmino Pires N° 3241, bairro São Pedro, em Teresina (PI).